Bolehkah minum jus untuk menurunkan berat badan ?

December 30, 2012

jus untuk menurunkan berat badanMenggunakan jus untuk menurunkan berat badan bisa Anda lakukan asalkan tetap memperhatikan kebutuhan tubuh akan nutrisi. Karena hanya dgn jus saja Anda tidak akan bisa memenuhi semua kebutuhan nutrisi tubuh Anda.

Anda tetap perlu mengkonsumsi makanan lengkap yang sehat dan rendah kalori, jadi Anda bisa menggunakan jus untuk cemilan sehat diantara waktu makan Anda.

Ada beberapa macam jus untuk menurunkan berat badan yang bisa Anda konsumsi yaitu :

  • Jus nanas

Nanas mengandung nutrisi yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan dalam bentuk jus nutrisi tersebut akan lebih cepat diserap oleh tubuh. Nanas mengandung Vitamin C, B1, B2, B3, B5 dan B6, selain itu juga mengandung mangnesium, potasium, beta-karoten dan asam folat.

Kandungan serat dalam buah nanas juga akan membantu Anda dalam usaha menurunkan berat badan. Selain itu nanas juga mengandung enzim bromelain, yang memiliki kemampuan untuk membantu menjaga keseimbangan tubuh dan menetralkan cairan untuk merangsang sekresi hormonal yang bisa membantu proses pencernaan di pankreas.

  • Jus tomat

Jus tomat membantu memberikan asupan cairan kedalam tubuh Anda sehingga Anda bisa menurunkan berat badan Anda lebih cepat.

Jus tomat juga akan membantu mengurangi keinginan Anda untuk nyemil disamping itu jus ini mengandung kalsium, vitamin C dan zat besi yang diperlukan tubuh Anda.

  • Jus wortel

Wortel yang sarat dengan nutrisi, menyediakan lebih dari 600 persen vitamin A dalam bentuk beta karoten hanya dalam satu cangkir. Wortel juga kaya akan vitamin C, K, B-6, potasium, mangan, fosfor dan magnesium.

Fakta bahwa wortel yang rendah kalori, lemak dan kolesterol membuat jus wortel pilihan yang baik untuk menurunkan berat badan. Disamping itu nutrisi dalam jus wortel juga akan membantu menjaga kesehatan kulit, rambut dan kuku.

  • Jus jeruk nipis

Meskipun minum air jeruk nipis tidak biasa seperti minum jenis jeruk lainnya, itu bisa menjadi pilihan yang sehat, karena menyediakan sejumlah vitamin dan merupakan sumber yang kaya karbohidrat.

Air jeruk nipis dapat membantu Anda menurunkan berat badan, karena memiliki beberapa zat unik untuk manajemen berat badan. Namun, air jeruk nipis mungkin tidak cocok untuk semua rencana penurunan berat badan.

Air jeruk nipis dapat membantu Anda menurunkan berat badan karena rendah kalori. Satu cangkir air jeruk nipis menyediakan 60 kalori, yang hanya 3 persen dari asupan harian yang disarankan yaitu sebanyak 2.000 kalori.

Karena jus ini rendah kalori, Anda dapat membakar kalori dalam air jeruk nipis dgn cepat, olahraga ringan sekitar 10 sampai 15 menit akan membakar 60 kalori.

Yang perlu Anda perhatikan saat minum jus untuk menurunkan berat badan Anda adalah tambahan gula atau pemanis sebaiknya tidak dilakukan karena akan menambah kandungan kalori dalam jus tersebut. Ingat kalori akan mempengaruhi berat badan Anda, Anda bisa melihatnya di artikel Tips menurunkan berat badan secara alami melalui kontrol kalori

Share
Category: Fakta Diet

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>